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| Uma atitude de gratidão é importante para todas as áreas de sua vida. (Paul Armstrong / Flickr / Creative Commons) |
Ação de Graças é um dos meus feriados favoritos. Basta dizer a palavra enche o ar com o aroma reconfortante de recheio caseiro da minha mãe e inunda minha mente com imagens de folhas de laranja-amarelo descendo do topo das árvores e formando pilhas crocantes sob os pés. Eu posso imaginar o gigantesco Turquia Float fazendo o seu caminho através de Manhattan durante a Macy Thanksgiving Day Parade e ouvir as pessoas da minha família torcendo por o Dallas Cowboys na sala de TV.
Mas e se de Ação de Graças foi mais do que apenas um feriado que gira em torno desfiles festivos, jogos de futebol e da atividade de um dia que eu gosto de chamar de "Devore 'até que você balanç"? E se fosse mais do que uma refeição elaborada em torno do qual dizemos graça e agradecer a Deus pelas bênçãos de amigos, família e liberdade? E se fizéssemos de Ação de Graças, ou, em forma verbal, "dar graças", um exercício diário?
Como se vê, mostrando gratidão é mais exercício do que poderíamos esperar. Ele oferece uma infinidade de benefícios para a saúde que podem melhorar radicalmente os nossos estados mentais, emocionais e físicos. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve considerar fazer "Obrigado" uma frase favorita:
1. Você vai se exercitar mais
Em uma comparação experimental, psicólogos Robert Emmons e Michael McCollough descobriu que aqueles que mantiveram revistas semanais gratidão exercido de forma mais regular e se sentiu melhor sobre suas vidas como um todo. Eles ficaram ainda mais otimista sobre a próxima semana, em comparação com o grupo não-journaling.
Em uma comparação experimental, psicólogos Robert Emmons e Michael McCollough descobriu que aqueles que mantiveram revistas semanais gratidão exercido de forma mais regular e se sentiu melhor sobre suas vidas como um todo. Eles ficaram ainda mais otimista sobre a próxima semana, em comparação com o grupo não-journaling.
Ser otimista, como muitos de vocês devem saber, é um princípio bíblico que nos ensina a buscar o bem na vida e se concentrar nele. Fazendo um esforço concertado para pensar em nossas bênçãos e dar graças por eles automaticamente coloca nossos corações e mentes em uma posição pronta para exalam positividade que alteram a vida.
"Corrigir os seus pensamentos sobre o que é verdade, e honrado, e à direita, e pura, e linda, e admirável. Pense em coisas que são excelentes e digno de louvor "(Fp 4:08, NLT).
2. Você vai ter um senso maior de Bem-Estar
Emmons e McCollough também observou que pessoas gratas experimentar níveis mais elevados de emoções positivas, satisfação com a vida e vitalidade e menores níveis de depressão e stress. É apontou que pessoas gratas não negar ou ignorar os aspectos sombrios da vida, mas a sua atitude de gratidão domina as emoções desagradáveis e aumenta as positivas.
Emmons e McCollough também observou que pessoas gratas experimentar níveis mais elevados de emoções positivas, satisfação com a vida e vitalidade e menores níveis de depressão e stress. É apontou que pessoas gratas não negar ou ignorar os aspectos sombrios da vida, mas a sua atitude de gratidão domina as emoções desagradáveis e aumenta as positivas.
Jó era um homem justo que perdeu tudo: ". Maldição Deus e morrer" todos os seus bens, sua saúde, até os seus 10 filhos ea fé de sua esposa que lhe disse para Mas de alguma forma, apesar de seu sofrimento físico e aflição espiritual, Job levantou a sua raspada, dor de cabeça coberta e Deus firmemente elogiado. Mesmo que a sua fé foi desafiada, nunca foi destruído. Depois de tudo que havia sido arrancada, ele escolheu para dizer: "Bendito seja o nome do Senhor" (Jó 1:21).
Porque nos é dito no capítulo 1 que Jó estava de pé e sem culpa, quando ele tinha muito, é seguro assumir que ele foi provavelmente também uma grata homem. Ser grato nos bons tempos lhe deu fé para suportar os tempos difíceis e colocar sua esperança, sua própria vida, nas mãos de Deus. Nós também pode equipar-nos para enfrentar as tempestades da vida quando mostramos gratidão enquanto navegava em mares calmos, quando olhamos para o céu da noite clara e agradecer ao nosso capitão para a Sua orientação, proteção e provisão.
3. Você vai parar de se comparar aos outros
O que também é interessante sobre Emmons e pesquisa de McCollough é a prova evidente de que as pessoas gratas menos importância a bens materiais. Registros semanais dos participantes de gratidão mudaram seu foco de posses para objetivos pessoais e de ansiedade para apreciação. O resultado foi que eles se tornaram menos inveja dos outros. Eles ficaram ainda mais provável a ser mais generosos com suas próprias posses do que suas contrapartes "menos agradecidos".
O que também é interessante sobre Emmons e pesquisa de McCollough é a prova evidente de que as pessoas gratas menos importância a bens materiais. Registros semanais dos participantes de gratidão mudaram seu foco de posses para objetivos pessoais e de ansiedade para apreciação. O resultado foi que eles se tornaram menos inveja dos outros. Eles ficaram ainda mais provável a ser mais generosos com suas próprias posses do que suas contrapartes "menos agradecidos".
Em 1 Coríntios, Paulo começou a se comparar com os outros apóstolos, chamando a si mesmo a menor entre eles. Ele disse que não era sequer digno de ser chamado apóstolo, porque de seu passado vergonhoso como um perseguidor da igreja. Esta comparação insalubre rapidamente chega a um impasse quando os pensamentos de Paulo voltar a gratidão:
"Mas o que eu estou agora, é tudo, porque Deus derramou seu favor especial para mim, e não sem resultados. Pois eu tenho trabalhado mais do que todos os outros apóstolos; ainda não foi eu, mas Deus, que estava trabalhando através de mim por sua graça " (1 Coríntios. 15:10).
Paul se lembrou de como ele tinha sido abençoado pela graça de Deus, eo ônus da condenação que surgiu em seus ombros rapidamente evaporado. Quando substituímos palavras de auto-piedade, com cânticos de louvor e repreender pensamentos tóxicos de comparação com lembranças de nossa justiça através de Cristo, as raízes da inveja são sufocados e os frutos do Espírito começam a florescer mais uma vez.
"O coração em paz dá vida ao corpo, mas a inveja apodrece os ossos" (Provérbios 14:30, NVI).
Esta acção de graças, quando você está se reuniram em torno da família e amigos (e comida!) Você segurar querida, eu desafio você a se comprometer a levar o espírito de gratidão e agradecimento com você, muito tempo depois que a temporada de férias desapareceu na madrugada do ano novo. Eu desafio você a fazer ação de graças a celebração diária da graça de Deus, uma festa sem fim sobre suas promessas eternas, e um refrão constante de graças pela obra consumada do Seu Filho.
"Dai graças ao Senhor, porque ele é bom! Seu fiel amor dura para sempre "(Sl 118:1, NVI).
Diana Anderson-Tyler é o autor da Criação House Fit para a fé: Guia de uma mulher cristã a Total Fitness . Seu popular site podem ser encontradas em fit4faith.com , e ela é o proprietário e um ônibus na CrossFit 925 . Diana pode ser alcançado em Twitter . Este artigo foi originalmente lançado para o blog dela .
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Fonte: charisma news
